天热常飘异味！营养师推「3食物」防妹妹感染...解忧妙招这样做
台湾天气闷热，部分女生喜欢穿不透气的牛仔裤和紧身裤，使得妹妹常被闷住，从而增加私密处感染的机会。营养师黄晓彤在播吧《酷的是米袋》中表示，其他像免疫力下降、不良的卫生习惯，或是频繁的性生活，都提高私密处感染的风险。她也分享，多吃这3种食物能降低感染的机率。
黄晓彤指出，正常情况下，女性的阴道是处于弱酸性的环境中，可以抑制病菌滋生，达到保护预防感染的作用，但当酸碱值出现变化时，私密处的抵抗力就会大大减弱，此时就很容易被细菌侵袭，出现红肿痒的发炎反应，同时伴随着像是分泌物增加、出现异味、搔痒、疼痛等征状，让女性苦不堪言。
▲要保护好妹妹，就要先吃这3种食物。（图／记者李佳蓉摄）
此外，基于女性生殖器官结构，尿道、阴道、肛门都非常接近，细菌很容易进入到泌尿系统，引发感染。黄晓彤还提出，其他像是水喝太少、憋尿、免疫力下降、不良的卫生习惯等，都是造成尿道感染的主要原因。如果想降低阴道跟尿道感染的机率，首要的预防措施就是维持私密处的酸碱值，并提高免疫力。她建议可以多吃这3种食物。
1.富含益生菌的优格益生菌可以帮助私密处处于弱酸性的环境，形成天然屏障，抑制病菌过度繁殖。同时，也可以帮助调整体内的菌丛生态，增加好菌的数量，提高免疫力。一旦防御力变强之后，就可以达到预防感染的目的。同时提醒大家，在购买优格的时候 记得选择原味无糖的，以避免摄取过多的糖分，造成肥胖。
2.蔓越莓蔓越莓富含的前花青素和有机酸，有助于预防泌尿道感染，因为前花青素具有抗黏附活性，可以减少细菌附著于尿道细胞壁上，并促使细菌随尿液排出体外，进而减少泌尿道感染的风险。此外，有机酸帮助酸化尿液，维持私密处的酸碱值，进而减少感染。但是黄晓彤提醒，蔓越莓的好处仅限于预防，泌尿道感染的情况出现时，还是要看医生，以服用抗生素为主。
▲蔓越莓富含前花青素和有机酸，有助于预防泌尿道感染。（图／取自免费图库pixabay）
3.多吃富含维生素C的食物维生素C除了具抗氧化的特性之外，还可以透过增加抗体的形成和白血球的吞噬作用，来强化免疫系统，从而预防私密处感染。另外，维生素C还可以促进胶原蛋白的形成，保护黏膜的上皮细胞，避免感染发炎。芭乐、柑橘、甜椒都是好选择。