想瘦这样做！ 泫雅、俞利等5女星减肥法大公开
记者杨奇／综合报导摆脱肥肉是多数男女成天嚷嚷的事情，但常因为课业、工作压得「没时间」动，不然就是用错方法，造成计划一拖再拖、脂肪越积越多，眼看新的一年又要到来，以下公开5位性感女星的「减肥法」，希望你也能和她们一样，拥有火辣的身材。
▲俞利健美的身材是许多人追求的目标。（图／翻摄自Naver blog）
俞利（Yuri）「少女时代」俞利个性开朗、直率，拥有许多死忠粉丝，除在歌唱、演戏都有不错成绩之外，火辣身材更是许多人追求的目标，她日前在节目上大方公开「瘦身」食谱。
▲俞利在节目中大方公开瘦身食谱。（图／翻摄自Youtube）
首先烧开水，在等水烧开的期间，把花椰菜、彩椒、洋葱切成长条状，水滚了之后把绿花椰菜放进锅中烫熟，接着把牛里脊肉切成条状，最后加点橄榄油，一起丢进炒锅中拌炒，摆盘后以香芹粉取代盐。俞利的瘦身餐从食材准备到料理完成，只需12分钟，含有大量蔬菜，又兼顾蛋白质和维他命，吃起来营养满分，且整道菜不含盐分，所以就算拿来当消夜吃，隔天脸也不会浮肿。
▲李孝利以健康又性感的形象走红，火辣身材是许多人的榜样。（图／翻摄自韩网nate）
李孝利李孝利的火辣身材一向是外界关注的焦点，她曾公开表示，要维持身材除了持续做瑜珈和饮食控制之外，她只吃海里的食材，不吃陆地上产出的食物，连鸡蛋和牛奶都不吃，此一作法让在座来宾都非常吃惊，也佩服她坚持的毅力。
另外，李孝利也曾在节目中表示，自己每天早上起床都会用「油漱口（Oil Pulling）」，她说这是一种印度传统的养生法，通过此举可以帮助体内毒素排出，皮肤变得比较好，还可以达到减肥的效果。
▲李孝利纤瘦而不瘦弱，身材相当健美。（图／翻摄自翻摄自W Korea）
▲泫雅以惹火舞姿、前凸后翘身材闯出高知名度。（图／翻摄自韩网）
泫雅南韩女团4minute人气成员泫雅以惹火舞姿、前凸后翘身材闯出高知名度，不过身材火辣的她爱吃东西，在演艺圈是众所皆知的事情，她曾表示自己不太忌口，但大吃之后会非常认真的运动，尽量站着消耗热量，或是打2个小时半的羽球。不过，泫雅若是在自己在需要急速瘦身的期间，则一天严格规定只能吃一餐，不过那特别珍贵的一餐并不需要克制饮食，而是想吃什么就吃什么，多少能安慰自己一点。
▲泫雅虽然不忌口，但会靠「多动」消耗卡路里。（图／翻摄自网路）
泫雅也表示会让自己的身体不停的动，一个礼拜会上4至5次健身房，而且每次都会进行2个多小时的重训课程，她认为把体力保持在最佳状态，是身为一个唱跳歌手必做的功课，只有这样才能把舞蹈跳好，也才可以让身体撑得住宣传期消耗的大量体力。
全智贤南韩女星全智贤出道多年，演出过多部经典韩剧，深受观众喜爱，日前在韩剧《来自星星的你》中饰演千颂伊，俏皮可爱的演技备受观众喜爱，秾纤合度的身材也是许多人追求的目标。她有4个保持好身材的秘诀：1.不用惯用手吃饭：全智贤虽然是右撇子，但会刻意用左手拿餐具吃饭，这样吃可以拉长用餐时间，比较有充分时间意识到「饱了」，不会吃超过自己实际上需要的量。2.化好美妆：全智贤会在用餐前，画上美妆，尤其是唇妆化得特别认真，如此就会刻意小心不弄花妆容，「一口」的量会变少，无意中能减少吃进去的食物量。3.用蔬菜汁度过早晨：全智贤每天拿蔬菜汁当早餐，不吃其他多余食物，而午、晚餐也会尽量多吃蔬菜、少吃肉类。4.有氧运动不偷懒：不只是饮食控制，全智贤一个礼拜会做3次有氧运动，一次会花上1个小时。
▲全智贤秾纤合度的身材，是许多女性追求的目标。（图／翻摄自nate）
朴宝蓝朴宝蓝是从知名选秀节目《Super Star K2》中脱颖而出的艺人，出道前是个圆滚滚的女孩，为了在演艺圈生存，花了4年时间，成功甩掉32公斤的肥油，腰围也硬生生比原本小了一半，她透露：「真的非常拼命运动，加上饮食管理才有现在的成果。」她也大方公开自己的减肥食谱，希望能对观众有所帮助。8点：起床，番茄1个+红薯1个（120～150g）＋鸡胸肉100g（1份烤或煮都可以）＋蔬菜（不要加调味料）10点：运动12点：鸡胸肉沙拉＋减肥饮料（膳食纤维和丰富维他命）15点：香蕉1个＋鸡蛋白3个＋鸡蛋黄1个18点：红薯1个＋鸡胸肉1份＋蔬菜21点：香蕉1个＋鸡蛋白2个＋鸡蛋黄1个＋核桃3个
▲朴宝蓝靠有氧运动和重训，练就健美身材。（图／翻摄自韩网）
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