常减肥、吃冰危险了！癌细胞爱找「体温低」下手...教8招自保
文／楼中亮
根据国外的癌症研究，体温介于35度到36度之间时，癌细胞长得最快，而体温高于39.3度时癌细胞就会凋亡。楼医师观察诊所的癌症患者之后，也证实很多癌症患者罹癌前的舌下温度偏低，有些甚至只有35度多，从此之后楼医师每次都会跟患者说一定要注意体温，每天早上起床第一件事就是量舌下体温，如果低于36.5度就要努力提高自己的体温。
中医认为体温高低与身体的阳气有直接关系，阳气充足的人体温一定高，阳虚者一定体温低且怕冷，并且常伴随各种寒症。一个健康的小孩子一定体温高、活力旺，整天蹦蹦跳跳精神好得不得了，这就是因为小孩刚来这世界不久，还没有被饮食及环境所伤，从娘胎里带来的阳气充足，所以体温偏高。
而成年人因为饮食作息不佳，加上吹冷气等各种环境因素伤了阳气，体温就会逐年下降，身体也会开始越来越不健康。有些人甚至早在青少年时期就体温偏低，究其原因，大多都是因为爱喝冷饮吃冰品，或是少女爱美减肥不当所致！那该如何改善保养呢？
▲多运动、健身让身体出热、发汗，预防感冒、生病。（图／翻摄自pixabay）
《提高体温保养方》
1.每天晒太阳，直到身体感到温暖甚至有点微汗。2.早起盥洗前先喝杯黑糖姜红茶。红茶包一包、姜泥一小匙、黑糖5克，用300~500毫升水冲泡饮用。糖尿病患者去黑糖。3.饮食均衡，注意食物的温凉寒热，忌吃寒凉生冷食物，若因宗教因素吃素，则务必多吃温热食物平衡一下，或用麻油姜炒或煮。4.每周泡澡三、四次，若无法泡澡（家中无浴缸或是有高血压、心脏疾患）则每天泡脚至微汗也可。5.每周固定运动三、四天，每次运动都要动到身体发热、微汗。6.不熬夜。最好晚上10点前上床睡觉，11点前睡着。7.少吃甜食，最好少糖少盐。8.少吹冷气，不得不吹时最好定温于27度。