大吃还能瘦！医曝超狂「消脂7招＋穴位」...嗜辣酗酒手摇上瘾者必看
▲吃太多油腻的烧烤油炸食物，要小心脂肪肝。（图／取自免费图库Pixabay）
文／ 彭温雅
油腻的烧烤油炸食物，吃太多肥胖跟着来报到，要小心脂肪肝！除了肥胖，酗酒、糖尿病和高血脂症，也都是造成脂肪肝的4大主要元凶。避免肝脏被脂肪团团包围，变成脂肪肝一族，因此要教大家聪明减重，包括消脂穴位、消脂茶等，既不失营养，还能摆脱脂肪肝的威胁。
如何在大吃大喝之后还能减重？
1.尽量提高蔬果的摄取量。2.降低隔夜菜的比例。3.饮食以「七分饱」为原则。4.避免吃零食。5.烹调方式以蒸煮替代油炸煎烤。6.饮食顺序先菜，再肉、饭。7.饭后简单散步运动。
也可以在三餐中选一餐替换成比较清淡或好代谢性的食物，切记避免「大小餐」、「吃到饱」，五色蔬果均衡吃、薏仁替代白粥。
▲冰品、冷饮经常不离手的人，要多按摩足三里、丰隆穴可以消脂。（图／记者许力方摄）
消脂穴位：1.压力过大上班族：阳陵泉、太冲穴2.冰品冷饮不离手族：足三里、丰隆穴3.爱吃辛辣饮酒过量：曲池穴、合谷穴
玫瑰山楂消脂茶：材料：玫瑰3钱、山楂2钱、甘草1钱。作法：将所有材料加300 C.C.冷开水，煮滚后去渣，大吃大喝后服用一帖，帮助排油降脂。
本文经授权转自：彭温雅医师