过年大鱼大肉吃不停 酵素帮助排便顺畅减轻负担
▲现代人生活紧张、工作压力大，加上饮食不正常的话，容易出现排便问题。（图／记者周宸亘摄）
过年期间，餐桌上天天大鱼大肉，青菜蔬果吃太少，上个厕所发现有便意却无法顺畅，不论马桶蹲多久，就是排不出满肚子的便便。不健康的饮食习惯容易引起常见的排便问题，而当便便累积在肠道中，体内老旧废物没有被适时代谢排出，长期下来，不仅气色变差，也会影响健康，增加罹患疾病的机会。
▲有便秘困扰的一名女性SOHO族，选择服用酵素帮助排便。（图／记者周宸亘摄）
一名40岁的女性SOHO族，就因为接案工作不固定，经常赶着交件而工作紧张、压力大，导致生活作息不正常且饮食不均，进而影响排便习惯，有时上厕所一蹲就是半小时，却仍上不出来，严重的话，则会出现3、4天都没有排便的情况。这名SOHO族表示，自己会上网查寻一些改善排便不顺的方法，以自然健康、不伤害身体为原则，例如多吃蔬果、多做运动、多喝水，虽然有用，但要1、2天才渐有成效。
面对想上又上不出来的困扰，该名SOHO族利用酵素和益生菌解决排便问题。她说，自己平时会食用一些补充营养的保健食品，而为了调节肠道、顺利解便，特别挑选含脂肪分解酵素、淀粉水解酵素、多种益生菌、综合蔬果萃取物等成分的作为辅助，在晚餐后或睡前吃，通常隔天就有感，除了帮助消化、排便、促进新陈代谢，也趁机调整生理机能。
▲酵素能够帮助肠胃消化、排便顺畅，这类型保健食品在门市的需求量大增。（图／记者周宸亘摄）
益生菌可繁殖有助肠道的好菌，酵素可分解食物、帮助消化，食用这类保健食品虽然能缓解排便问题且立即见效，养成良好的生活饮食习惯才是最根本之道，像是摄取足够的蔬果量，从中补充膳食纤维、多喝水可利于排便、规律运动强化肠道蠕动，另外也可搭配简单按摩腹部，让排便不再成为麻烦。
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