康健杂志／赶走潮湿！ 室内设计师教你打造干爽健康宅
台湾气候潮湿，各地相对湿度动辄超过70、80％，因此，若想排湿抗肿，除了从身体内部袪湿气，也不可轻忽外在环境的潮湿。
「我年轻时刚搬到台北，借住新店碧潭山上的房子，当时没钱买床，就打地舖睡草席，结果睡到全身酸痛，」陈旺全亲身感受过湿气对健康的影响，「我把草席拿起来一看，发现底下都潮湿发霉了！这才知道我的颈部僵硬、四肢酸痛，都是因为湿气太重引起的。」
打地舖、赤脚踩地、淋雨、洗完头发不吹干、衣服棉被没晒到全干就使用⋯⋯这些都会让湿气由外而内渗透进身体。「天气一热，不少人喜欢打赤膊睡在地板上，但地板湿气会慢慢渗入，时间一久，就成为慢性酸痛的来源，」李思仪说，地下室湿气重，久住地下室的人若湿气无法代谢，容易反应在体表，也就是会产生湿疹等皮肤毛病。
湿度太高，也容易诱发过敏。张文馨门诊时发现，许多住在多雨潮湿地区的病人，通常都有鼻子过敏的困扰；还有些人去美国、加拿大、日本旅游都没事，一回到台湾就开始过敏。
潮湿环境对健康的影响，在现代医学研究也已经得到证实。研究「气象健康学」的乌日林新医院家医科医师赖昂廷说，湿度40∼60％是最舒适的状态，但台湾绝大多数时间都处于70％以上的高湿度状态；湿度一高，霉菌及尘螨就容易滋生，诱发过敏、气喘、鼻窦炎、慢性支气管炎等呼吸道症状。而空气中的悬浮微粒受温度、湿度及风速影响，冬末春季为沙尘暴主要发生的季节，这也是为什么台湾有多达三分之一到二分之一的人常过敏发作。
另外，当气压或湿度变化过大时，骨关节容易僵硬、肿胀或疼痛，因此关节炎病患在天气变化时应做好保暖措施。
国外也有研究发现，类风湿性关节炎、红斑性狼疮患者，在雨天时更容易不舒服，使用止痛药的频率也提高。
温度与湿度变化会影响血管收缩。「突然变天、温湿度剧烈改变时，某些人的头痛情况易恶化，」他提醒，季节变化时应特别注意呼吸道、心血管保养，尤其小孩、老年人、慢性病患更要特别当心。【全文未完，完整内容请见《康健》221期】
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