男子椎间盘突出 iPad不离身惹祸
最近骨科门诊连续出现不少年轻人因椎间盘突出来就医，就诊主因竟是因长时间弯腰低头玩手机，或躺着看iPad而造成！医师表示，想要预防椎间盘突出，日常生活就要保持良好姿势，平常也可搭配运动做减压动作，如果出现痛麻的症状，则应进一步就医。
▼男大学生椎间盘突出 iPad不离身惹祸(图／健康医疗网提供)
一名21岁大学生，最近因为买了新iPad，晚上就躺在宿舍床上用iPad看影片；日前出现腿部肌肉无力、走路姿势变形，但却不以为意，后来放暑假回家住，家人察觉有异，赶紧带他到骨科门诊检查，竟发现他罹患椎间盘突出。幸好发现得早，经牵引治疗及复健后，身体状况逐渐复原中。
署立双和医院骨科林哲立医师表示，现代人工作忙碌，长时间固定头部与颈部姿势办公，或上班时整天盯着电脑，下班后还盯着手机或电脑看影片，长期姿势不良，往往是引发椎间盘突出的危险因子。椎间盘突出后，会对脊神经根产生刺激，导致脊神经根中相应的神经纤维受波及，进而引起反射性的神经痛。
林哲立医师指出，椎间盘突出好发于腰颈部，患者会有颈肩酸痛、活动受限、上下肢酸痛麻，更严重者甚至会造成肌肉无力、步态迟缓或者瘫痪。
林哲立医师说，罹患椎间盘突出的患者，因为与姿势不良、体重与负荷重物有一定的关系，患者在发作时除了需要适当的治疗外，卧床休息也相当重要，可借由卧床休息消除椎间盘的压力；另外，下床时也须注意身体姿势，应该先从仰卧，将身体小心地向较无痛的健侧侧卧，两膝关节屈曲，缓缓把双脚移到床外，然后再以手肘及手把上身撑起，便可轻松的起身。
至于想要预防椎间盘突出；林哲立表示，就是日常生活中要保持良好姿势，平常也可搭配运动做减压动作，如果真的出现痛麻的症状，则需以物理治疗的方式来改善，例如电疗、徒手、牵引治疗等将椎间盘复位，如果症状过于严重，则须仰赖外科手术治疗。
林哲立医师建议，椎间盘突出患者，平常不要弯腰搬物或捡拾东西，如果需要长时间站立时，应准备小凳子或利用地形，将两脚轮流放在小凳子上，坐姿需端正，尽量坐在有椅背的椅子上，避免半坐卧的姿势；仰睡时可在膝盖后方加个枕头垫高，让膝盖微微弯曲，以放松背部肌肉与神经。
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